Share

Hasil Penelitian: Minum Segelas Susu Sehari Bantu Kurangi 10 Persen Risiko Diabetes

Astri Lawrensia, Jurnalis · Sabtu 17 September 2022 08:00 WIB
$detail['images_title']
kebiasaan baik minum susu, (Foto: Freepik)

Hal ini berlaku juga pada produk olahan susu, seperti yogurt. Probiotik yang ada pada yogurt diketahui memberikan efek menguntungkan pada metabolisme glukosa. Ini lah mengapa peneliti menemukan bahwa konsumsi yogurt secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Selain rutin minum susu setiap hari, pencegahan diabetes juga bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi daging merah. Peneliti mengatakan bahwa daging merah dapat meningkatkan risiko diabetes.

Peningkatan risiko ini hingga 22 persen dalam mengembangkan penyakit bagi orang-orang yang mengonsumsi 100g setiap harinya atau sekitar setengah ukuran steak kecil.

“Olahan daging merah merupakan sumber penting dari komponen seperti asam lemak jenuh, kolesterol dan zat besi, yang semuanya dikenal dapat meningkatkan peradangan kronis tingkat rendah dan stres oksidatif. Ini bisa mengurangi sensitivitas sel terhadap insulin. Daging olahan juga mengandung nitrat, nitrit, dan natrium yang di antara efek samping lainnya, dapat merusak sel pankreas yang memproduksi insulin.” tambah Dr. Annalisa Giosu

Maka dari itu, selain minum susu para peneliti juga merekomendasikan agar dapat mengurangi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan makanan yang mengandung protein seperti ikan dan telur.

 BACA JUGA:Buat Pengeluaran Membengkak, Penyakit Infeksi Emerging Jadi Beban Berat Negara di Era Globalisasi

Follow Berita Okezone di Google News

(rpa)