Share

4 Hal yang Bisa Dilakukan setelah Makan Makanan Tinggi Kolesterol

Uthari Handayani, Jurnalis · Kamis 15 September 2022 22:30 WIB
$detail['images_title']
4 Hal yang bisa dilakukan setelah makan makanan tinggi kolesterol (foto: istimewa)

4 hal yang bisa dilakukan setelah makan makanan tinggi kolesterol, sebenarnya cukup simpel. Anda dapat mengetahui dalam artikel beriku ini.

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi berpotensi meningkatkan gangguan kesehatan dalam tubuh manusia. Paling buruk adalah menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.

Mengutip dari Times of India, Kamis (15/9/2022), hal ini sudah terbukti dalam penelitian. Maka itu, jika masih suka menyantap makanan kolestrol tinggi yang mengandung banyak minyak dan lemak, segera kurangi.

Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan setelah menyantap makanan berkolesterol tinggi. Ini untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.

Berikut ini Okezone merangkum cara yang dapat dilakukan setelah makan makanan berkolesterol tinggi, dihimpun dari Times of India, Kamis (15/9/2022).

air hangat

(4 hal yang bisa dilakukan setelah makan makanan tinggi kolesterol, foto: istimewa)

1. Minum air hangat

Saat setelah makan makanan berkolesterol tinggi, segeralah legakan dengan minum air hangat satu hingga dua gelas. Ini berguna untuk bantu meniadakan efek buruk yang bisa ganggu kerusakan usus.

2. Hindari makan sesuatu yang dingin

Menimpa makanan berlemak dan berminyak ke dalam tubuh dengan sesuatu yang dingin akan membuatnya mengeras, sehingga usus akan kesulitan dalam mencernanya.

3. Jangan langsung tidur  

Diusahakan untuk tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan yang berkolesterol. Berikan jeda setidaknya 2 jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.

4. Lakukan aktivitas

Sementara tidak langsung tidur, lakukanlah aktivitas, seperti berjalan kaki dan naik-turun tangga. Ini akan membantu tubuh membakar kalori dan menjaga fungsi usus dan hati.

1
2