Share

Apakah Air Kelapa Muda bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Jawabannya!

Tim Okezone, Jurnalis · Rabu 14 September 2022 22:30 WIB
$detail['images_title']
Apakah air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol? Ini jawabannya (foto: istimewa)

APAKAH air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol? Ini jawabannya! Buah kelapa terkenal memiliki banyak manfaat, baik daging buah hingga airnya. Memang, air kelapa menjadi salah satu minuman yang kerap dikonsumsi ketika seseorang demam hingga saat mereka berolahraga.

Selain itu, air kelapa mampu membantu menyegarkan tubuh di kala haus, menambah elektrolit tubuh, bahkan dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, tidak hanya demam. Saat ini bahkan banyak produk air kelapa dalam kemasan dijual secara komersil. Hal ini karena dirasa banyak manfaat yang terkandung dalam air kelapa dan semua orang suka dengan rasanya. Rasa air kelapa pun berbeda dari air biasa, mempunyai cita rasa yang khas. Bila diseruput menghasilkan rasa manis dan sedikit asam.

 Apakah air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol? Ini jawabannya!

(Apakah air kelapa muda bisa menurunkan kolesterol? Ini jawabannya, foto: istimewa)

Air kelapa kaya akan kandungan kalium, mangan, vitamin C, kalsium, dan serat. Kemudian tidak perlu khawatir dengan rasanya yang manis karena air kelapa rendah kalori.

Air kelapa memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan dengan banyak minuman olahraga lain, minuman soda, dan beberapa jus buah. Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tidak salah jika beberapa atlet lebih memilih untuk minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga saat latihan. Ternyata memang kandungannya lebih baik daripada minuman olahraga.

Selain itu, dilansir dari bodyandsoul, Rabu (14/9/2022), penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Dan yang terpenting, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik serta menekan jumlah kolesterol jahat.

Bagi pencernaan pun air kelapa juga sangat dibutuhkan. Terutama saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.

1
2