Share

4 Makanan Bagus untuk Menjaga Kekuatan Gigi

Erika Kurnia, Jurnalis · Kamis 15 September 2022 10:00 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi gigi kuat (foto: istimewa)

KAMU adalah apa yang kamu makan. Ungkapan ini sangat sesuai dengan apa yang akan dibahas sekarang. Yaitu bagaimana sebuah makanan memberi perlindungan pada tubuh terutama gigi. Kunjungan rutin ke dokter gigi tidak bisa menjamin kesehatan baik untuk gigi Anda. Bagaimanapun, makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda, adalah lebih banyak berpengaruh pada kesehatan dan kekuatan gigi Anda.

Kerusakan gigi yang membuat gigi rapuh dapat dicegah dengan nutrisi makanan dan bahan antibakteri. Berikut adalah beberapa bahan makanan yang bisa membantu menguatkan gigi Anda, sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Rabu (14/9/2022).

1. Minyak kelapa


minyak kelapa


Ada sejumlah minyak yang bermanfaat bagi gigi, salah satunya minyak kelapa. Minyak kelapa memiliki bahan antimikrobial dan dengan ini sarang bakteri yang dapat merusak gigi dapat dihancurkan. Sebelum Anda menggosok gigi di malam hari, Anda dapat berkumur dengan minyak ini. Minyak kelapa juga dapat menghilangkan bau mulut, juga membantu melawan plak, gigi berlubang, dan lain sebagainya.

2. Telur

Telur adalah makanan yang mengandung fosfor. Mineral tersebut sangat baik untuk gigi karena dapat membantu membentuk tulang dan gigi kuat. Ini juga membantu pembentukan enamel gigi yang berfungsi melawan makanan asam. Makanan lain yang kaya akan fosfor seperti ikan dan daging.

3. Keju

Memakan keju cheddar juga bisa bermanfaat. Hal ini karena keju jenis ini mengandung kasein tinggi yang membantu menguatkan gigi. juga, melawan semua makanan asam yang Anda konsumsi sehari-hari.

  keju

4. Wortel mentah

Kebanyakan dari kita hanya meyakini wortel baik untuk mata. Padahal tanaman akar ini juga sangat baik untuk membantu menjaga gigi tetap kuat. Hal ini karena tekstur wortel yang renyah dikunyah dapat membantu membersihkan gigi dari plak yang menempel.

1
2