Share

Konsumsi 6 Makanan Ini, Jika Ingin Memiliki Ginjal yang Sehat!

Qalbinur Nawawi, Jurnalis · Senin 12 September 2022 05:30 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi ginjal sehat (foto: istimewa)

GINJAL adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting pada manusia. Selain berfungsi mengolah urin, ia juga bertugas menyaring racun yang ada dalam darah sebelum akhirnya dilepas ke seluruh tubuh. Oleh karena itu penting bagi kita untuk memelihara kesehatan ginjal.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Menjaga pola hidup adalah yang paling utama. Setelah itu, Anda harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan yang baik untuk ginjal ternyata sangat mudah untuk ditemukan.

Berikut beberapa makanan yang baik untuk fungsi ginjal, dikutip dari laman Boldsky, Minggu (11/9/2022).

1. Apel


apel


Buah ini sangat baik dikonsumsi untuk fungsi ginjal Anda. Sebab apel memiliki serat dan anti-inflmasi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

2. Kembang kol

Makanan ini bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Di mana kembang kol memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan rendah kalium. Sehingga dapat membantu membersihkan organ ginjal Anda dan detoksifikasi.

 

3. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan, magnesium, vitamin C dan serat yang baik untuk ginjal Anda. Selain itu, kandungan stroberi juga dapat membersihkan ginjal Anda.

Follow Berita Okezone di Google News

4. Anggur merah 


anggur


Kandungan flavonoid dalam anggur memiliki efek positif untuk kesehatan jantung Anda. Di samping itu juga dapat membantu proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

5. Sawi 

Sayuran hijau adalah makanan yang baik untuk ginjal Anda. Pasalnya kubis memiliki kandungan yang kaya akan vitamin K dan rendah kalium.

6. Jahe 

Kandungan anti-inflamasi pada jahe sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan organ ginjal Anda. Di mana selain dapat membersihkan organ ginjal, jahe dapat membantu memurnikan darah dalam tubuh.

(vvn)

1
2