Share

Sering Alami Overthinking, Psikoterapis Berbagi Tips Tetap Positif

Martin Bagya Kertiyasa, Jurnalis · Sabtu 27 Agustus 2022 16:33 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi Overthinking. (Foto: Shutterstock)

"Ketika pikiran negatif datang, Anda berkata pada diri sendiri: 'Berhenti!, ini lebih efektif ketika Anda benar-benar mengucapkan kata itu dengan keras," kata dia.

Berger mengatakan, ide utamanya yakni mengkondisikan diri untuk menghentikan lingkaran kekhawatiran semisal membuat prediksi masa depan atau merenungi peristiwa masa lalu yang membuat overthinking.

Menurut dia, cara ini memang dapat memakan waktu hingga dua minggu untuk diterapkan dan perlu dipraktikkan setiap hari. "Konsistensi sangat penting," demikian pesan Berger.

Follow Berita Okezone di Google News

(mrt)