Share

Hal Negatif yang Dapat Timbul Jika Mengonsumsi Lemak, Karbohidrat dan Protein Berlebihan

Cita Zenitha, Jurnalis · Senin 01 Agustus 2022 16:26 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi Makanan Tinggi Lemak, Karbohidrat dan Protein. (Foto: Shutterstock)

ADA hal negatif yang dapat timbul jika mengonsumsi lemak, karbohidrat, dan protein berlebihan. Memang, lemak, karbohidrat dan protein merupakan sumber energi yang dibutuhkan tubuh supaya manusia bisa beraktivitas. Meski demikian, konsumsi yang berlebihan terhadap tiga kandungan tersebut ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Dalam mengkonsumsi makanan sudah seharusnya kita sesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari. Jangan sampai kekurangan atau kelebihan. Berikut Okezone rangkum hal negatif yang dapat timbul jika mengkonsumsi, lemak, karbohidrat dan protein berlebihan.

Mengkonsumsi Lemak Berlebihan

Metabolisme lemak dalam tubuh dimulai dari masuknya makanan mengandung lemak melalui mulut kemudian dilumatkan dengan enzim lipase. Kemudian lemak akan dipecahkan menjadi gliserol dan asam lemak. Gliserol akan berubah menjadi glukosa dan asam lemak menjadi asetil koenzim A.

Mengkonsumsi makanan mengandung lemak berlebihan bisa menyebabkan perut buncit, memicu permasalahan berat badan, membuat tidur tidak nyenyak dan masih banyak lagi.

Makanan kaya Lemak, karbohidrat dan Protein

Mengkonsumsi Karbohidrat Berlebihan

Metabolisme karbohidrat didalam tubuh manusia dimulai dari dipecahnya karbohidrat menjadi glukosa. Kemudian diserap usus halus menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.

Walau memang baik untuk menambah pasokan energi dalam tubuh, mengkonsumsi karbohidrat dengan kadar berlebih ternyata tidak baik. Masalah yang dapat ditimbulkan akibat mengkonsumsi karbohidrat berlebihan seperti mudah lesu, membuat gigi berlubang, otak menjadi lambat, memicu jerawat, obesitas dan masih banyak lagi.

Mengkonsumsi Protein Berlebihan

Metabolisme protein di dalam tubuh dimulai dari masuknya makan yang mengandung protein melalui mulut. Protein akan dipecah menjadi asam amino yang kemudian diserap usus halus dan diedarkan keseluruh tubuh.

Mengkonsumsi makanan mengandung protein berlebihan ternyata membawa dampak buruk seperti memicu penyakit ginjal, bau badan, mempengaruhi emosi, memicu gastrointestinal dan masih banyak lagi.

Protein sendiri membawa banyak dampak positif pada tubuh jika mengkonsumsinya sesuai kebutuhan sehari-hari. Ada begitu banyak kegunaan dari protein seperti mengganti sel rusak tubuh dan mengatur metabolisme tubuh.

Demikian hal negatif yang dapat timbul jika mengonsumsi lemak, karbohidrat, dan protein berlebihan. Yuk, kontrol kebutuhan energi harian mu dengan baik. Semoga bermanfaat.

1
2