Share

6 Jenis Salad Bikin Diet Gagal, Nomor 2 Terkenal di Asia

Cita Zenitha, Jurnalis · Senin 01 Agustus 2022 14:24 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

ADA 6 jenis salad bikin diet gagal yang perlu dihindari. Salad adalah makanan sehat yang biasanya terdiri dari sayuran atau buah-buahan. 

Baik salad buah dan sayur menawarkan kalori yang sehat dan mengenyangkan perut. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Anda seharian.

Akan tetapi, bukan berarti makan salad adalah jaminan sukses diet 100%. Pasalnya, saus yang dipilih untuk menemani salad (dikenal dengan sebutan salad dressing) belum tentu sehat.

Berikut 6 jenis salad bikin diet gagal yang dirangkum Okezone dari berbagai sumber:

1. Salad Greek

Greek salad terdiri dari potongan sayuran segar seperti tomat, timun, paprika hijau, paprika merah, paprika kuning, irisan bawang merah, feta cheese, buah zaitun, dan biasanya menggunakan dressing saus olive oil dan bubuk oregano.

Greek salad sering disebut juga sebagai summer salad karena cita rasanya yang menyegarkan, cocok dinikmati saat musim panas.

Sayangnya kalori dalam salad Greek harus berkurang karena ditambah minyak zaitun, keju feta dan tambahan saus lainnya. Jika tidak menambahkan saus kalori  terkandung sebesar 313 kalori.

2. Salad Caesar

Kepopuleran salad ini sudah merambah kemana-mana termasuk ke wilayah Asia.Makan satu porsi Caesar salad setara dengan mengonsumsi makanan dengan kalori berjumlah 200 sampai 330. Jika dihidangkan bersama dengan ayam panggang, kalorinya bisa mencapai 590.

3. Salad Russian

Mengonsumsi sayuran dari salad Russian bisa menambah sekitar 118 kalori. Tapi jika menambahkan saus dressing akan menambah 579,5 kalori pada tubuhmu.

4.Salad Coleslaw

Salad ini memang enak jika disandingkan dengan kentang goreng. Perlu diperhatikan, dalam satu mangkuk kamu akan mengonsumsi sebanyak 450 kalori.

5. Salad Seafood

Menyantap salad seafood sepertinya sangat enak dan sehat. Tanggapan tersebut memang benar. Hanya saja salad seafood mengandung 3,83,3 kalori yang sebaiknya kamu jauhi ketika diet.

6.Salad Pasta

Untukmu yang sedang menjalani diet karbo sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi salad pasta. Sebab, salad ini mengandung banyak tepung dan karbohidrat yang sangat dilarang ketika diet.

Selain karbohidrat, salad pasta juga tinggi kalori. Dalam satu mangkuk berukuran 200 gram salad mengandung 236,6 kalori.

Demikian 6 salad bikin diet gagal dan tidak baik untuk kesehatan yang bisa kamu hindari. (RIN)

1
3