Share

5 Cara Mencegah Migrain Kumat, Dicoba Yuk!

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Sabtu 30 Juli 2022 15:07 WIB
$detail['images_title']
Cara mencegah migrain (Foto: Hemp gazette)

SAAT migrain kumat, rasanya kepala sangat sakit. Akibatnya pekerjaan jadi terganggu dan tubuh jadi lemas.

Nah, karena migrain penyakit yang sangat mengganggu, Anda harus berusaha mencegahnya. Seperti dikutip Boldsky, berikut ini 5 cara mencegah migrain kumat. Apa saja?

minum

1. Memenuhi kebutuhan cairan

Banyak orang menderita migrain ketika tubuh mereka kekurangan cairan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi. Jadi, jika serangan migrain datang, minumlah air putih untuk membantu meredakan rasa nyeri.

2. Hindari kafein

Bagi sebagian orang, secangkir kopi dapat memicu serangan migrain karena mengandung kafein. Oleh karena itu, untuk mencegah datangnya migrain Anda harus mengurangi asupan kafein.

3. Tidur cukup

Tidur merupakan aktivitas yang biasa kita lakukan sehari-hari. Ternyata, tidur cukup dan nyenyak merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi serangan migrain. Sebab seringkali orang yang kurang tidur kena migrain.

5. Olahraga

Tubuh yang aktif bergerak secara fisik akan mengurangi risiko Anda terserang migrain. Memang, berolahraga bukanlah obat untuk mengatasi migrain, tetapi setidaknya mencegah serangan itu datang.

(DRM)