Share

9 Cara Mencegah Terkena Penyakit Hati, Dicoba Yuk!

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Rabu 27 Juli 2022 20:07 WIB
$detail['images_title']
Minum susu mencegah penyakit hati (Foto: unlock food)

HATI atau liver merupakan salah satu organ vital tubuh oleh karena itu harus dijaga kesehatannya. Apalagi hati berfungsi untuk membantu proses pencernaan dan membersihkan tubuh dari zat-zat beracun.

Hati punya penting dalam membentuk daya tahan tubuh dan proses pembekuan darah. Saking pentingnya maka kita harus senantiasa menjaga kesehatan hati agar terhindari dari penyakit hati.

 air lemon bagus untuk hati

Dilansir dari Zeenews berikut tips untuk menjaga kesehatan hati. Simak yuk!

1. Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan roti gandum

2. Cobalah juga konsumsi makanan kelompok biji-bijian, makanan yang mengandung protein, produk susu, hingga buah yang kaya lemak baik.

3. Minumlah air lemon atau jeruk nipis setiap pagi. Cara ini dapat menangkal racun di seluruh bagian organ tubuh, termasuk hati

4. Hindari merokok dan minum alkohol. Dua kebiasaan itu dapat menghancurkan sel-sel hati yang seharusnya tidak terjadi

5. Anda juga harus menjaga berat badan dengan melakukan olahraga rutin. Selain menjaga kesehatan hati, cara ini juga mencegah obesitas

6. Hindari sex bebas berganti-ganti pasangan

7. Konsumsi obat-obatan sesuai dosisnya, jangan pernah pakai obat sampai overdosis

8. Jauhi narkoba, apalagi pakai jarum suntik yang tidak steril dan beramai-ramai

 BACA JUGA:WHO Laporkan Kematian Seorang Anak karena Wabah Penyakit Hati Misterius

9. Dapatkan vaksin hepatitis. Hal ini wajib dilakukan untuk mencegah penyakit hati atau kerusakan hati.

(DRM)