Bukan Hanya Redakan Stres, Kenali 6 Manfaat Kesehatan Berolahraga Tinju

HAJI Faisal, ayah mertua mendiang Vanessa Angel mengungkapkan kalau saat ini tengah menekuni olahraga boxing alias tinju.

Jenis olahraga satu ini,ia pilih untuk tekuni kabarnya demi melampiaskan kemarahannya akibat sindiran yang kerap dilontarkan netizen.

Selain itu, bukan hanya semata-mata untuk melampiaskan kemarahannya. Melainkan juga membawa hal positif terhadap kesehatan, agar tetap tampil bugar selama menjalani aktivitas sehari-harinya.

Apa saja sih sebetulnya manfaat dari olahraga tinju yang identik dengan olaharaga keras dan menyakitkan ini? Mewarta Healthline, Rabu (27/7/2022), berikut ulasan singkat enam manfaat kesehatan dari olahraga tinju.

1. Meningkatkan kesehatan jantung: Olahraga ini merupakan bentuk latihan interval intensitas tinggi yang dapat mendorong tubuh untuk berulang kali mempertahankan aktivitas yang intens. Dari latihan interval intensitas yang tinggi itu akan membuat penurunan risiko penyakit jantung. Latihan tinju juga akan melatih kebugaran aerobik yang bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit kronis.

2. Membantu penurunan berat badan: Karena gerakannya adalah tipe gerakan tubuh aktif secara menyeluruh, makanya tinju sangat efektif untuk membakar kalori. Orang dengan sekitar 68 kilogram bisa membakar 390–558 kalori, atau lebih saat melakukan olahraga tinju 60 menit.