Share

Serangan Subvarian BA.4 dan BA.5 Masih Berlangsung, Ini Tips Meningkatkan Imunitas Lansia

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Selasa 26 Juli 2022 22:35 WIB
$detail['images_title']
Meningkatkan imunitas lansia (Foto: Ochsner health)

SAAT ini serangan subvarian Omicron BA.4 dan BA.5 masih berlangsung. Kelompok lansia merupakan kelompok rentan yang wajib dilindungi kesehatannya.

Mereka berisiko mengalami keparahan bila terinfeksi varian Covid-19. Alhasil menjaga sistem kekebalan tubuh adalah cara terbaik yang bisa dilakukan.

 lansia

Merangkum dari laman Instagram resmi Satuan Tugas Penanganan Covid-19 bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, berikut berbagai cara yang bisa dilakukan dalam upaya memperkuat sistem imunitas tubuh pada lansia di tengah pandemi.

Peningkatan imunitas dilakukan agar lansia terhindar dari berbagai varian Covid-19. Simak caranya berikut ini!

1. Menjalani sedikit aktivitas lebih baik daripada tidak sama sekali. Mulailah dengan aktivitas yang ringan, kemudian tingkatkan secara bertahap.

2. Berusahalah untuk tidak duduk terlalu lama. Berdiri dan bergeraklah sepanjang hari misalnya melakukan tugas-tugas rumah.

3. Manfaatkan berat tubuh Anda dan benda-benda di sekitar untuk berolahraga.

4. Ikuti program olahraga online atau sesi olahraga virtual bersama teman-teman dari keluarga.

5. Mengonsusmi makanan sehat dan lezat dengan tepat, seperti:

-Perhatikan makanan yang dikonsumsi.

-Perbanyak makan buah dan sayur.

-Batasi makanan dengan kadar garam, lemak, dan gula yang tinggi.

-Timbang berat badan secara berkala dan laporkan kepada dokter Anda jika terjadi perbedaan berat badan yang signifikan.

(DRM)