Share

8 Cara Mudah Mencegah Sakit Tenggorokan, Apa Saja?

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Sabtu 23 Juli 2022 12:11 WIB
$detail['images_title']
Sakit tenggorokan (Foto: Shutterstock)

SAKIT tenggorokan memang tidak menyenangkan. Rasanya menelan minuman dan makanan jadi susah dan sakit.

Sakit tenggorokan ini bisa menjadi tanda yang serius, tergantung dari penyebabnya.

 sakit tenggorokan

Anda bisa segera ke fasilitas kesehatan atau menemui dokter Anda bila mengalami sakit tenggorokan yang parah selama seminggu, sulit menelan, sulit bernapas, kesulitan membuka mulut, nyeri sendi, sakit telinga, ruam, demam, dahak atau air liur yang berdarah, hingga ada benjolan di leher.

Namun, melansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara untuk mencegah sakit tenggorokan.

1. Cuci tangan Anda secara menyeluruh dan sering setidaknya selama 20 detik, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan, dan setelah bersin atau batuk.

2. Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda.

3. Hindari berbagi makanan, gelas minum, atau peralatan makan.

4. Batuk atau bersin ke tisu dan buang, lalu cuci tangan. Bila perlu, bersin ke siku Anda.

5. Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol sebagai alternatif untuk mencuci tangan saat sabun dan air tidak tersedia.

6. Hindari menyentuh permukaan benda di tempat umum.

 BACA JUGA:Gejala Utama Terinfeksi Omicron Terkini! Sakit Tenggorokan dan Sakit Kepala

7. Bersihkan dan disinfeksi telepon, kenop pintu, sakelar lampu, remote, dan keyboard komputer secara teratur.

8. Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit atau memiliki gejala.

(DRM)