Kenali Tanda-Tanda Lelah Secara Mental dan Cara Mengatasinya

ADA tanda-tanda lelah secara mental dan cara mengatasinya yang perlu menjadi perhatian. Lelah secara mental banyak orang alami akibat terlalu over work atau bekerja dalam jangka waktu lama.

Gejala kelelahan secara mental dapat diindikasikan ketika telah beristirahat sepanjang hari tetapi tetap terasa capek. Bisa juga ketika kita tidak bisa berkonsentrasi penuh pada pekerjaan sehari-hari.

Rasa lelah secara mental ini bisa timbul akibat melakukan kegiatan kognitif secara berkesinambungan. Seseorang akan merasa lelah atau kekurangan energi dalam dirinya. Jika tidak ditangani dengan tepat keadaan seperti ini bisa menjadi semakin parah.

Menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Namun sayang masih banyak orang tidak peka bahkan mengabaikan rasa kelelahan dalam dirinya. Berikut ini Okezone akan membahas tanda-tanda lelah secara mental dan cara mengatasinya. Beberapa hal ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami kelelahan secara mental:

Kehilangan Motivasi Diri

Saat berada pada posisi ini seseorang akan kehilangan minat terhadap apa yang mereka lakukan. Selain itu, seseorang tersebut akan merasa apa yang mereka lakukan tidak ada gunanya meski mereka sudah melakukannya dengan maksimal.

Sering Menangis Tanpa Alasan

Orang yang mengalami kelelahan secara mental sering menangis tanpa alasan. Mereka sering merasa sedang berada dalam situasi buruk. Perasaan dalam diri juga menjadi sangat sensitif terutama pada hal kecil sekalipun. Mereka akan kehilangan mekanisme bertahan hidup dan mengatasinya dengan cara menangis.

Mudah Sekali Tersinggung

Selain mudah menangis, seseorang yang mengalami kelelahan secara mental juga sangat mudah tersinggung. Permasalahan kecil pada kehidupannya bisa menjadi masalah besar dalam sekejap. Dengan sifat tersinggung ini membuat seseorang kesulitan mengontrol emosi.

Kelelahan Secara Fisik

Mental lemah sering kali membuat tubuh menjadi lemah pula. Keadaan mental lelah meningkatkan kelelahan secara fisik seperti gangguan tidur, sakit kepala, nyeri sendi dan nyeri otot. Bahkan pada beberapa keadaan bisa menyebabkan kurangnya nafsu makan.

Follow Berita Okezone di Google News