8 Penyebab Utama Stroke seperti yang Dialami Bob Tutupoly, Cek Gaya Hidup Anda!

8 PENYEBAB utama stroke seperti yang dialami Bob Tutupoly penting untuk Anda ketahui. Karena, stroke bisa menyerang siapapun, dan terjadi mendadak.

Untuk itu, penting untuk mengetahui penyebab stroke guna melakukan pencegahan, termasuk bagi Anda yang berusia muda, apalagi orang-orang yang memiliki faktor risiko.

Faktor risiko atau faktor yang bisa menjadi penyebab seseorang terkena stroke sudah ditinjau secara medis oleh Dr Payal Kohli MD FACC. Hampir sebagian besar penyebabnya adalah gaya hidup tidak sehat. Karenanya kunci mencegah stroke adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat sedari muda. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, berikut ulasannya, Selasa (5/7/2022).

1. Pola makan

(8 Penyebab Utama Stroke seperti yang Dialami Bob Tutupoly, Foto: Boldsky)

Pola makan: Pola makan yang tidak seimbang bisa meningkatkan risiko stroke. Misalnya pola makan yang tinggi kandungan garam, lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.

BACA JUGA : 4 Cara Turunkan Risiko Terkena Stroke, Ubah Gaya Hidup Jadi Kunci!

2. Malas gerak

Ya, kurang gerak, tidak aktif atau kurang olahraga juga sangat bisa meningkatkan risiko stroke. CDC merekomendasikan orang dewasa, setidaknya aktif bergerak atau olahraga 2,5 jam latihan aerobik setiap minggu atau bisa juga dengan hanya jalan cepat beberapa kali seminggu.

BACA JUGA : Bob Tutupoly Alami Stroke Sebelum Meninggal, Bagaimana Ciri-cirinya?

3. Kebiasaan minum alkohol

Minum alkohol silakan, tapi harus dalam level masih ringan sampai sedang. Artinya, tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita, dan tak lebih dari dua gelas per hari untuk pria. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan tingkat tekanan darah, meningkatkan kadar trigliserida. Semua ini memicu terjadinya aterosklerosis, penumpukan plak di arteri yang mempersempit pembuluh darah.

4. Kebiasan merokok

Penggunaan tembakau dalam bentuk apapun bisa meningkatkan risiko stroke, karena tembakau bisa merusak pembuluh darah dan jantung. Sama halnya dengan nikotin yang juga meningkatkan tekanan darah.