Share

Sering Mual saat Haid, Coba Atasi dengan 4 Tips Ini

Tim Okezone, Jurnalis · Selasa 05 Juli 2022 16:23 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi Siklus PMS. (Foto: Shutterstock)

3. Pakai kontrasepsi oral

Kontrasepsi oral seperti pil KB ternyata bisa jadi alternatif cara mengatasi mual saat haid. Pasalnya, obat untuk mencegah kehamilan ini berfungsi mengendalikan perubahan hormon selama siklus haid. Ini juga bisa membantu meredakan gejala emosional dan fisik, seperti mual.

Bahkan, pil KB biasa digunakan untuk mengatasi siklus menstruasi yang menyakitkan, endometriosis, hingga PMS.

4. Coba pengobatan rumahan

Guna mendukung obat-obatan untuk meredakan mual saat haid, Anda bisa mencoba pengobatan rumahan. Berikut ini beberapa cara alami mengatasi mual saat menstruasi.

- Minum teh jahe untuk mengatur prostaglandin di tubuh

- Makan permen peppermint yang bisa mengurang prostaglandin

- Konsumsi kapsul atau teh adas yang bisa meredakan rasa sakit dan mual saat haid

- Manfaatkan kayu manis untuk menekan prostaglandin berkat kandungan eugenolnya

- Coba makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang

- Melatih pernapasan untuk mengendurkan otot dan mengurangi rasa mual

Bila cara mengatasi rasa mual saat menstruasi di atas tidak berhasil, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebabnya.

(mrt)