3 Cara Mengatasi Episode Bipolar Disorder yang Diduga Dialami Marshanda

3 CARA mengatasi episode bipolar disorder akan dibahas dalam artikel ini. Orang dengan bipolar membutuhkan sekali support system. Bagi Anda yang punya keluarga atau sahabat dengan gangguan bipolar, mengetahui bagaimana cara mengatasi episode manik bipolar akan sangat membantu penderita.

Ya, menjadi mitra bagi penderita bipolar akan sangat membantu. Bahkan, dengan adanya dukungan positif dari orang terdekat, penderita akan mendapat perbedaan besar dalam proses pemulihannya.

Lantas, bagaimana cara mengatasi episode manik bipolar?

(3 Cara Mengatasi Episode Bipolar Disorder, Foto: Instagram/@marshanda99)

Diterangkan dalam laman Club Mental Health Talk, upaya penanganan yang pertama bisa dilakukan adalah mencatat episode manik yang terjadi. Ini dipercaya bisa menekan atau mempersingkat episode manik.

"Dengan sering mencatat, Anda akan tahu pada kejadian apa Anda sebetulnya tengah mengalami manik," terang laman tersebut, dikutip MNC Portal, Selasa (28/6/2022).

Saran berikutnya yang bisa dilakukan adalah tetap rileks sekalipun ini sulit untuk dikontrol. Dengan tetap rileks, Anda berupaya mempertahankan aktivitas harian yang berjalan normal.

Karena pada biasanya episode manik bipolar berisi aktivitas yang positif, walau kerap juga terjadi tindakan yang merugikan orang lain, maka Anda harus berusaha sadar untuk hanya melakukan aktivitas yang menyenangkan dan kreatif.

BACA JUGA : Marshanda Sudah Ditemukan, Berapa Lama Fase Manic Biasanya Berlangsung?

Direkomendasikan juga untuk memperbanyak kontak dengan cahaya. Ini penting agar membuat penderita bipolar tetap sadar dan lebih punya kemampuan untuk mengelola dirinya.