4 Buah Ini Bantu Turunkan Gula Darah Tinggi, Cocok untuk Penderita Diabetes
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2022/06/19/481/2614116/4-buah-ini-bantu-turunkan-gula-darah-tinggi-cocok-untuk-penderita-diabetes-NHSrmZ5gGj.jpg)
POLA makan sangat penting untuk mengontrol gula darah bagi orang prediabetes ataupun penderita diabetes. Untuk itu Anda diimbau, agar menjaga pola makan juga gaya hidup sehat, guna memperbaiki kesehatan. Misalnya, rajin mengonsumsi buah-buahan.
Nah berikut ini buah-buahan yang bisa memperbaiki kadar gula darah rendah, seperti dilansir dari laman Health Line, Minggu (19/6/2022).Â
1. Alpukat
(Alpukat bantu turunkan gula darah tinggi, Foto: Timesofindia)
Selain teksturnya lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.
Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA :Â 12 Makanan yang Harus Dihindari Pasien Diabetes, Apa Saja?
BACA JUGA :Â Mengenal Manfaat Buah Matoa Khas Papua untuk Kurangi Risiko Diabetes
2. Jeruk
Salah satu penelitian menunjukkan, bahwa buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lainnya, seperti semangka dan nanas.
Seperti jeruk dan grapefruit mengandung serat, dan memiliki senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kat.
Makan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi dari perkembangan diabetes.
Follow Berita Okezone di Google News