3 Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari Menjelang Tidur

SETIAP orang biasanya memiliki kebiasaan atau ritual saat hendak tidur. Tapi patut diperhatikan, tidak semua kebiasaan sehari-hari yang dilakukan menjelang tidur itu baik. Sebab ada juga yang malah memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Kebiasaan buruk yang kerap dilakukan kebanyakan berkaitan dengan perangkat gadget. Padahal, jika Anda tahu risikonya yang mengerikan, mungkin akan berpikir dua kali untuk melakukannya.

Nah berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan orang tanpa sadar saat menjelang tidur, yang mana wajib untuk dihindari. Berikut ulasan singkatnya, seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Selasa (31/5/2022).

1. Main ponsel sebelum tidur: Banyak yang menganggap bahwa bermain smartphone menjelang tidur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Padahal kebiasaan ini justru akan membuat otak “terjaga” semalaman. Akibatnya jadi susah tidur atau sekalipun tidur, tidurnya tidak berkualitas. Biasanya kalau sudah begini, akan terbangun dalam kondisi kurang bersemangat.

2. Tidur pakai earphone: Tak sedikit orang yang suka pakai earphone untuk mendengarkan musik, dengan niat akan tertidur dengan sendirinya. Eits! Mendengarkan musik atau video menggunakan earphone saat tidur, faktanya bisa menurunkan fungsi pendengaran.