Suka Minum Kopi Sebelum Sarapan? Pikir Lagi, Ini Bahayanya!

MINUM kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang sebelum memulai rutinitas. Tapi, apakah Anda termasuk orang yang minum kopi sebelum sarapan atau makan pagi?

Jika iya, sebaiknya pikir lagi, karena suatu penelitian menjelaskan bahwa minum kopi sebelum sarapan akan memberi dampak buruk pada kesehatan. Karena itu, sangat disarankan bagi Anda penikmat kopi untuk minum cairan pahit tersebut sesudah sarapan atau tidak dengan perut kosong.

Penelitian itu dilakukan di Center for Nutrition, Excercise, and Metabolism di University of Bath, dan menemukan bahwa minum kopi setelah sarapan lebih baik dalam menjaga kadar gula darah yang sehat sehabis bangun tidur. Sebaliknya, minum kopi sebelum sarapan akan memberi dampak negatif pada kontrol glukosa darah.

"Sederhananya, kontrol gula darah kita terganggu ketika hal pertama yang bersentuhan dengan kopi, terutama setelah tidur yang terganggu. Kita bisa memperbaiki kondisi tersebut dengan makan dulu baru minum kopi jika dirasa masih membutuhkannya," kata Profesor James Betts, Wakil Direktur Center for Nutrition, Excercise, and Metabolism University of Bath.

BACA JUGA : 4 Tips Minum Kopi yang Baik untuk Kesehatan

Penelitian yang dipublis di British Journal of Nutrition itu, para peneliti menggunakan 29 pria dan wnaita sebagia subjek studi. Mereka dipelajari dalam tiga malam yang berbeda, diketahui salah satu malamnya tanpa gangguan.

BACA JUGA : Kafein dalam Tubuh Dapat Bertahan 9 Jam, Awas Kualitas Tidur Bisa Terganggu

Kemudian, mereka diminta untuk minum minuman yang manis di pagi hari. Sementara itu, ada momen saat subjek studi diminta untuk bangun setiap lima menit sekali dalam sejam, dan mereka diberikan minuman yang manis di pagi hari, dan diberikan kopi hitam 30 menit sebelumnya.