Share

Anak Tidur Mendengkur? Ini Loh 6 Cara Mengatasinya

Tim Okezone, Jurnalis · Selasa 17 Mei 2022 16:23 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi Anak Tidur. (Foto: Shutterstock)

MENDENGKUR tidak hanya kondisi yang mengganggu, tapi juga bisa jadi gangguan kesehatan. Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga kerap mendengkur atau ngorok. Diperkirakan 10 persen anak mendengkur secara rutin dan 25-40 persen anak mengalami gangguan pernapasan yang berkaitan dengan mendengkur.

Mendengkur atau mengorok terjadi karena adanya getaran di bagian uvula dan palatum, yaitu struktur di bagian belakang tenggorokan. Kerasnya suara dengkuran berdasarkan jumlah udara yang masuk, getaran di jaringan tenggorokan dan relaksasi jaringan tenggorokan saat tidur.

Tapi, ada beberapa cara menghilangkan ngorok pada anak saat tidur seperti dilansir dari KlikDokter:

Anak Tidur

Mengganjal kepala anak dengan bantal

Sebagai orang tua, cermatilah kondisi tidur anak dengan lebih saksama. Jika anak tidur mendengkur karena sedang pilek, Anda tak perlu begitu khawatir. Cara menghilangkan dengkuran anak dengan mengganjalkan bantal di bawah kepalanya bisa membantu.

Memberikan obat atau alat pelega napas

Hal ini dapat membantu mengurangi keluhan mendengkur.

Hindari makan terlalu berat sebelum tidur

Terkadang, mendengkur saat malam hari juga bisa disebabkan karena anak makan malam terlalu berat sebelum tidur. Mungkin orang tua bisa menyiasatinya dengan memberikan makanan yang lebih ringan.

Hindari obesitas

Salah satu penyebab terjadinya OSA yaitu karena obesitas. Perhatikan berat badan anak agar tetap ideal, berikan makanan yang sehat, dan usahakan untuk beraktivitas fisik rutin 30 menit setiap harinya.

Gunakan penyaring udara

Apabila anak Anda mengalami alergi, penggunaan air purifier atau penyaring udara dapat membantu mengurangi alergen seperti debu, pollen, maupun bulu binatang dari udara.

Irigasi hidung

Jika penyebab mendengkur pada anak adalah hidung tersumbat, melegakan saluran hidung secara rutin dengan cairan saline dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat yang memicu terjadinya mendengkur pada anak.

Apabila keluhan mendengkur pada anak berlangsung terus menerus hingga mengganggu anak, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).

1
2