Share

Makanan-Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Maag saat Sahur dan Berbuka Puasa

Antara, Jurnalis · Minggu 27 Maret 2022 07:00 WIB
$detail['images_title']
Penderita maag hindari makanan asam dan pedas saat sahur dan berbuka (Foto: Timesnownews)

PUASA Ramadan tinggal menghitung hari, sudah siapkah Anda menjalaninya? Bagi penderita masalah lambung, ada tips agar nyaman menjalani puasa Ramadan selama satu bulan penuh.

Karena, orang yang memiliki masalah lambung seperti maag kerap kali mengalami nyeri. Tak jarang pula asam lambung naik. Untuk mengatasi masalah tersebut, ada tips yang bisa membantu.

Dikutip dari Antara, Dokter Spesialis Gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Raissa E Djuanda meminta penderita masalah lambung seperti sakit maag kronis sebaiknya tidak menyantap makanan yang terlalu asam dan pedas saat berbuka puasa dan sahur.

Buka Puasa

"Hindari makanan merangsang asam lambung misalnya makanan terlalu asam, pedas, berbumbu terlalu tajam, sayuran yang mudah menyebabkan lambung bergas seperti kol," kata dia.

Selain itu, penderita sakit maag juga disarankan tidak mengonsumsi buah-buahan yang dikeringkan seperti manisan atau jenis asinan buah karena juga mudah merangsang lambung.

"Hindari juga minuman soda atau alkohol," tutur Raissa.

BACA JUGA : Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa, Punya Sakit Maag Wajib Baca!

BACA JUGA : 13 Bahaya Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Jangan Anggap Remeh!

Di sisi lain, pakar kesehatan Prof. Madya Dr raja Affendi seperti dilansir The Star tidak menyarankan para penderita gangguan lambung menyantap makanan dan buah-buahan asam bersama dengan produk berbasis tomat (tomat secara teknis adalah buah yang mengandung banyak asam).

Lalu, makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan juga sebaiknya dihindari saat saat berbuka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, karena bisa mengeluarkan lebih banyak urine, membawa garam mineral berharga yang dibutuhkan tubuh selama hari puasa yang panjang.

Raissa mengingatkan semua orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara seimbang. Untuk menjaga sistem imun terlebih di masa pandemi ini, sebaiknya penuhilah kebutuhan protein harian, yang juga penting untuk massa otot, misalnya melalui telur dan susu.

Selain itu, penuhilah asupan omega tiga, asam lemak esensial yang diperlukan tubuh misalnya melalui teri basah, ikan salmon, tuna, ikan sarden dan lele.

1
2