5 Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Kanker Lho!

KESEMEK salah satu buah yang kaya kandungan nutrisi sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh. Bahkan bila kandungan nutrisi buah kesemek ini sama seperti manfaat buah apel.

Buah kesemek mengandung serat yang tinggi. Kandungan seratnya dua kali lebih banyak daripada buah apel. Selain rasanya yang manis, buah kesemek kaya akan manfaat. Manfaat dari mengkonsumsi buah kesemek dapat dirasakan oleh tubuh. Berikut 5 manfaat kesemek untuk kesehatan tubuh:

1. Dapat menurunkan resiko kanker

Buah kesemek dikenal karena potensi efek anti-karsinogeniknya. Memasukkan buah kesemek dalam menu diet dapat mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan buah kesemek kaya akan flavonoid dan karotenoid seperti beta-karoten. Beta-karoten dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan kanker kolorektal.

Baca Juga : Diet Praktis dengan Buah Kesemek, Nikmat dan Penuh Nutrisi

2. Dapat melancarkan pencernaan

Kesemek mengandung vitamin B6. Nutrisi tersebut dapat membantu mengatur pemecahan protein, lemak, dan karbohidrat dan memperlancar metabolisme serta meningkatkan energi yang optimal. Selain itu, buah kesemek juga dapat meringankan penyakit seperti perut kembung, kembung, dan sembelit.

Pasalnya, kandungan fitonutrien dalam buah kesemek matang, seperti tanin dan polifenol, memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengurangi infeksi perut. Tak hanya itu, kandungan serat yang tinggi bagus untuk kelancaran fungsi usus.

Baca Juga : Intip Cara Membuat Tumis Tahu Kecap Mudah & Lezat ala Ade Koerniawan

3. Sumber antioksidan yang baik

Kesemek juga kaya akan antioksidan karotenoid seperti beta-karoten, yang merupakan pigmen yang ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran berwarna cerah. Studi menunjukkan bahwa diet kaya beta-karoten dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Follow Berita Okezone di Google News