Share

5 Tips Hidup Sehat yang Bisa Buat Umur Anda Panjang

Martin Bagya Kertiyasa, Jurnalis · Rabu 29 Desember 2021 18:04 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)


3. Rutin berolahraga

 olahraga

Memulai rutinitas kebugaran atau aktivitas olahraga pada saat ini mungkin masih menakutkan. Saat ini ada beberapa aplikasi yang dapat mendukung aktivitas kebugaran. Anda bisa ikut kelas olahraga virtual yang tak kalah menyenangkan. Seperti yoga, zumba, aerobik dan sebagainya.

4. Konsumsi vitamin atau suplemen    

Suplemen dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi serta dapat menjaga kekebalan tubuh Anda. Sayangnya banyak orang yang masih belum peduli dengan hal ini.

Berdasar hasil survei, banyak responden berencana untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan suplemen ke dalam makanan mereka dan hanya 69% responden yang merasa memiliki pengetahuan tentang manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh vitamin dan suplemen.

Akan tetapi, 77% responden menyampaikan juga bahwa mereka ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat kesehatan dari vitamin dan suplemen untuk dikombinasikan ke dalam gaya hidup sehat mereka.

Jika anda membutuhkan lebih banyak informasi mengenai bagaimana vitamin dan suplemen dapat membantu kebutuhan Anda, Anda dapat menghubungi atau berkonsultansi dengan ahli yang Anda kenal,” ujar Dr Kent.

5. Tidur cukup

Mulai sekarang hindari kebiasaan buruk begadang. Karena tidur cukup selama 8 jam membawa manfaat besar. Sementara itu, jika terbiasa begadang bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat Anda.

Follow Berita Okezone di Google News

(mrt)