Share

5 Cara Alami Atasi Kolesterol Tinggi, Mudah Banget Lho

Kevi Laras, Jurnalis · Sabtu 04 Desember 2021 07:53 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi cek kolesterol tinggi di dalam tubuh. (Foto: Shutterstock)

4. Olahraga dan diet

Dengan melakukan diet sehat dan olahraga dapat membantu menjaga kolesterol tetap terkendali. Jika memiliki masalah kesehatan, tanyakan kepada dokter apakah olahraga tepat untuk Anda.

Jika diet dan olahraga teratur tidak cukup membantu mengurangi kolesterol, bicarakan dengan dokter tentang penggunaan obat penurun kolesterol.

Baca juga: Waspadalah! Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi 

5. Konsumsi kedelai

Mengonsumsi kedelai atau protein kedelai untuk protein telah terbukti mencegah penyakit jantung koroner dengan menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida. Protein kedelai ada pada tahu, tempe, susu kedelai, yogurt kedelai, edamame, kacang kedelai, dan masih banyak makanan lain yang berbahan dasar kedelai.

Baca juga: Selain Leher Kaku, Waspadai 3 Gejala Kolesterol Tinggi Ini 

(han)