4 Cara Ampuh Menjaga Tubuh Tetap Bugar di Masa Pancaroba

KASUS covid-19 terus menurun, namun kini masyarakat dihadapi musim pancaroba yang merupakan peralihan dari panas ke penghujan. Dilaporkan, banyak virus dan bakteri yang bertebaran selama pancaroba.

Dikutip dari unggahan akun Instagram @dr.fajriaddai, Minggu (7/11/2021), pakar kesehatan sekaligus dokter relawan covid-19 Muhamad Fajri Adda'i menjelaskan musim hujan berpotensi menyebabkan beberapa penyakit tertentu seperti flu, pilek, demam berdarah, maupun penyakit infeksi lainnya.

Baca juga: 5 Makanan Teraneh di Dunia, Ikan Basi hingga Telur Perjaka! 

Oleh karena itu, masyarakat harus menjaga tubuh agar selalu fit dan sehat. Adapun cara yang bisa dilakukan yakni:

1. Olahraga secara teratur selama 150 menit selama seminggu dengan intensitas sedang.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, sayuran, dan buah-buahan.

Baca juga: Irish Bella Sukses Turunkan Berat Badan 10 Kg, Ini Diet yang Dijalani 

3. Harus menjaga hidrasi atau cairan dalam tubuh agar tetap seimbang salah satunya dengan mengonsumsi cairan elektrolit yang sesuai dengan komposisi tubuh.

4. Menjaga protokol kesehatan agar terhindar dari covid-19 dan infeksi lainnya.

Follow Berita Okezone di Google News

(han)