Share

6 Cara Paling Efektif Membentuk Perut Rata dan Kencang, Gak Cuma Sit-Up!

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 28 September 2021 08:00 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Diet sangat penting

Diet Sehat

Selain olahraga, Anda juga perlu memperhatikan pola makan. Pastikan untuk menjaga kalori. Lemak perut adalah salah satu lemak yang paling membandel di tubuh, terdiri dari lemak visceral yang berbahaya dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit kronis.

Kurangi makanan olahan yang tidak sehat, minuman manis dan hindari makan berlebihan. Makanlah makanan dan buah-buahan yang kaya serat dan sehat yang memberi Anda nutrisi seimbang dan membuat Anda kenyang lebih lama. Pengurangan diet semacam itu dapat membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat.

Tetap terhidrasi

Minum Air Putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Tidak seperti makanan atau minuman lainnya, air aman dan membuat Anda terhidrasi.

Minum air sebelum makan bahkan dapat menghilangkan keinginan untuk makan berlebihan, menjaga makanan berkalori tinggi. Ini juga membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama, membuat Anda tidak mudah makan berlebihan.

(hel)