Share

Tak Selalu Air Putih, Tubuh Juga Butuh Asupan Minuman Berenergi

Martin Bagya Kertiyasa, Jurnalis · Senin 16 Agustus 2021 13:19 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi. (Foto: Medicalnewstoday)

Dijelaskan lebih lanjut, air adalah bahan bakar yang lebih disarankan untuk hidrasi jika Anda sedang beristirahat atau berolahraga ringan. Biasanya, latihan di bawah 60 menit tidak memerlukan minuman suplemen energi.

Terlebih jika Anda berolahraga lebih dari 60 menit sehari. "Tubuh akan membutuhkan elektrolit dari minuman suplemen energi untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat," ujarnya.

Keringat terdiri dari air, tetapi juga mengandung sejumlah besar elektrolit, natrium, dan klorida. Semakin intens berolahraga, semakin banyak Anda berkeringat.

Jadi, semakin banyak mengeluarkan keringat, maka Anda membutuhkan hidrasi yang tepat.

(mrt)