Yuk Cegah Kanker Payudara di Masa Pandemi dengan Cara Ini

JUMLAH kasus positif Covid-19 setiap hari semakin bertambah banyak. Bahkan, angka positif Covid-19 sudah mencapai 50 ribu lebih dalam sehari. Kita pun diimbau untuk membatasi pergerakan dan interaksi dengan sesama.

Tapi, berdiam di rumah bukan berarti Anda tidak melakukan screening kesehatan lain loh. Asa banyak penyakit yang harus diwaspadai, salah satunya adalah kanker payudara bagi mereka kaum Hawa.

Ada beberapa upaya yang bisa Anda, khususnya kaum hawa lakukan untuk mencegah terkena kanker payudara, salah satunya dengan deteksi dini. Upaya ini juga dapat meningkatkan peluang penyembuhan apabila kanker ditemukan lebih awal.

"Penting bagi masyarakat untuk melakukan deteksi dini kanker payudara, sebab 70 persen pasien ditemukan pada stadium lanjut, padahal jika ditemukan pada stadium awal, kesempatan penyembuhan menjadi jauh lebih besar," tutur dokter hematologi onkologi medik sekaligus Ketua Umum Yayasan Kanker Indonesia (YKI), Prof. Dr. dr. Aru Sudoyo seperti dikutip dari siaran pers YKI.

Deteksi dini kanker payudara bisa dilakukan melalui pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) yang dilakukan 7-10 hari setelah menstruasi. Ada enam langkah yang bisa Anda ikuti yakni berdiri tegak lalu mencermati ada tidaknya perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara atau puting dan pembengkakan.

Setelah itu, angkat kedua lengan ke atas kemudian tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan cermati payudara. Dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.

Langkah berikutnya, posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.

Selanjutnya, angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Gunakan ujung jari tangan kanan untuk meraba dan menekan area payudara, cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.

Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.

Follow Berita Okezone di Google News