Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi sebagai Penyemangat Bekerja, Pagi atau Sore Hari?

BAGI kebanyakan orang dewasa, khususnya di kalangan kelompok pekerja, minum kopi sudah menjadi kebiasaan wajib setiap harinya. Kopi dinilai sebagai penyemangat untuk bekerja.

Mereka biasanya mengandalkan minuman kopi untuk tetap fokus, semangat, dan berkonsentrasi saat bekerja. Pasalnya, minuman kopi bisa merangsang sistem saraf tubuh sehingga membantu berkonsentrasi lebih baik dan mempercepat waktu reaksi.

Baca juga: Deretan Camilan yang Pas untuk Minum Kopi, Mana Favoritmu? 

Efek menyeruput minuman kopi seperti disebutkan itu standarnya hanya bertahan selama 6 jam. Inilah kenapa waktu meminum kopi menjadi aspek penting.

Lantas mana yang lebih baik untuk waktu minum kopi sebagai penyemangat bekerja? Pagi hari ketika memulai pekerjaan atau siang hari di sela-sela kesibukan?

Secara ilmiah, waktu sempurna untuk meminum kopi dipengaruhi faktor usia. Bagi kelompok orang dewasa muda, minum kopi di pagi hari bisa membantu meningkatkan kinerja.

Dari hasil sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2016, melibatkan mahasiswa yang merupakan peminum kopi biasa sebagai peserta, peneliti menggelar tes terhadap mereka dengan cara ujian memori pada pukul 06.00 dan 14.00.

Hasilnya ditemukan bahwa peserta penelitian yang diberi minuman kopi sebelum ujian pagi menunjukkan peningkatan kinerja. Sementara kelompok yang minum kopi sebelum ujian pada pukul 14.00 tidak menunjukkan hasil sama.

Baca juga: Dari Sakit Kepala hingga Disfungsi Ereksi, Inilah 5 Manfaat Kopi 

Dikatakan oleh Tamar Samuels, ahli diet terdaftar sekaligus co-founder Culina Health, waktu terbaik minum kopi bisa dilihat dari batas toleransi kafein di tiap orang.

"Jika Anda tipe orang yang punya toleransi rata-rata (standar) terhadap kafein, maka setelah minum kopi baik itu di pagi atau sore hari, Anda akan merasa lebih waspada dan fokus untuk 1 hingga 6 jam ke depan. Anda bisa menentukan waktu minum kopi tergantung kapan diri Anda perlu merasa terjaga dan fokus sepanjang hari," jelas dia, seperti dikutip dari laman Huffington Post, Selasa (25/5/2021).