5 Olahraga Simpel yang Ampuh Membakar Lemak Perut

MOMEN Lebaran atau Idul Fitri 1442 Hijriah/2021 Masehi baru saja dilalui. Berbagai hidangan enak juga sudah dinikmati, termasuk yang penuh lemak dan santan.

Tetapi apakah sadar bahwa makanan enak tersebut bisa bikin badan makin besar? Tapi tenang saja, karena ada trik khusus melalui olahraga simpel untuk membakar lemak perut.

Baca juga: Perut Buncit Usai Lebaran, Ratakan Kembali dengan 4 Cara Ini 

Nah, apa saja olahraga simpel pembakar lemak perut? Berikut penjelasannya, seperti dinukil dari laman NDTV, Selasa (18/5/2021).

1. Crunch

Crunch merupakan olahraga simpel yang dapat dilakukan sendiri untuk membakar lemak jahat di perut. Caranya dengan berbaring rata dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Angkat tangan, lalu letakkan di belakang kepala atau juga bisa menyilangkannya di dada. Perhatikan pola pernapasan juga ya.

2. Jalan kaki

Jalan kaki merupakan olahraga kardio yang dapat dilakukan dengan mudah dan efektif untuk mengurangi lemak jahat di perut. Rajin berjalan kaki yang diiringi diet sehat terbukti mempercepat proses penurunan berat badan. Ini juga dapat memiliki efek positif pada metabolisme dan detak jantung lebih sehat.

Baca juga: Cara Kecilkan Perut ala Yulia Baltschun, Lingkar Pinggang Berkurang Drastis 

3. Zumba

Olahraga yang satu ini sangat mengasyikkan, karena adanya gerak tubuh energik. Zumba juga dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, menurunkan kolesterol, dan menurunkan kadar gula darah serta mencairkan lemak perut dengan cepat.

Follow Berita Okezone di Google News