Bawang Putih Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol hingga Sehatkan Tulang

BAHAN makanan yang banyak di rumah dan bernutrisi adalah bawang putih. Bawang putih mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya termasuk allicin.

Selain menambah kelezatan dan harum pada makanan, bawang putih ternyata juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Keracunan Makanan, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini Sebagai Pertolongan Pertama 

Sebuah penelitian melaporkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.

Lantas, apa saja manfaat lainnya dari bawang putih? Berikut daftarnya, sebagaimana dilaporkan laman Healthgrades.

1. Menurunkan kolesterol

Bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol Anda. Menambahkan bawang putih ke dalam rutinitas harian Anda adalah kebiasaan hidup sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tahun demi tahun.

2. Mengontrol tekanan darah

Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah yang lancar. Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah menurun sebesar 10 persen saat mengonsumsi suplemen bawang putih. Cukup konsumsi empat siung bawang putih dalam sehari.

Baca juga: Acar Bawang Putih, Ketahui Cara Membuat dan Khasiatnya 

3. Mengatasi pilek dan flu

Bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu. Tambahkan lebih banyak bawang putih pada makanan saat Anda merasa masuk angin.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit, bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah rileks. Ini juga mencegah trombosit mengikat protein yang mengurangi pembekuan darah.