Jaga Kesehatan Kulit saat Musim Hujan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini

CUACA yang berubah drastis selama musim hujan bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Bila ingin kulit bebas dari masalah secara menyeluruh, perlu melakukan upaya ekstra selama musim hujan. Salah satunya melalui konsumsi makanan bernutrisi.

Beberapa makanan sehat bisa ditambahkan ke menu harian. Berikut lima makanan yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit saat musim hujan, sebagaimana dilansir laman Times of India.

Baca juga: Luar Biasa, Minyak Zaitun Ternyata Bisa Bikin Kulit Awet Muda 

1. Almond

Kacang almond dikenal sebagai makanan super sejak dulu. Kacang ini bisa dengan mudah ditambahkan ke makanan sehari-hari. Almond mampu menjaga kuku, kulit, dan bahkan rambut tetap sehat. Kaya vitamin dan dapat membantu melawan tanda-tanda awal penuaan dan melembapkan kulit.

2. Alpukat

Alpukat tidak hanya baik bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga sangat baik untuk kulit. Dikemas dengan kaya vitamin E dan minyak yang sehat, alpukat menutrisi kulit dari tingkat sel. Sarat dengan antioksidan, buah ini dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif.

3. Teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan yang menutrisi kulit dan membuatnya kenyal. Minum teh hijau secara rutin dapat mencegah kulit terkelupas, garis halus, dan kerutan.

4. Tomat

Tomat kaya akan pigmen yang disebut likopen yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Ia memiliki beberapa sifat anti-penuaan dan juga meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit. Cobalah mengonsumsi tomat yang telah dimasak karena penyerapan likopennya lebih cepat.

Baca juga: 6 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan Kulit dan Rambut, Yuk Ketahui 

5. Wortel

Wortel dikemas dengan vitamin C yang merupakan salah satu vitamin paling penting untuk kesehatan kulit. Buah ini membantu dalam produksi kolagen untuk mempertahankan elastisitas kulit. Makan wortel secara rutin juga dapat membantu memperbaiki warna kulit yang tidak merata, garis-garis halus dan menjaga pigmentasi kulit.

Follow Berita Okezone di Google News

(han)