Selain Menambah Energi, Istirahat Cukup Juga Tingkatkan Kreativitas

ISTIRAHAT sangat dibutuhkan semua orang. Hal ini terutama bagi mereka yang memiliki beban kerja berat dan penuh tekanan besar. Jika tidak cukup istirahat akan menimbulkan kecemasan, stres, atau gangguan kesehatan lainnya.

Istirahat bisa berupa olahraga, menonton film, atau tidur selama beberapa jam. Pilih yang terbaik untuk kebutuhan tubuh Anda.

Dikutip dari laman ucl.ac.uk, Rabu (28/4/2021), berikut lima manfaat jika cukup istirahat.

Baca juga: Terlalu Lama Tidur Berbahaya untuk Kesehatan, Benarkah? 

1. Meningkatkan memori

Telah terbukti bahwa istirahat meningkatkan konsentrasi. Selain itu juga meningkatkan kemampuan memori dalam menghafal sesuatu yang baru.

2. Berfungsi sebagai penambah energi

Seringkali tubuh terasa kehabisan energi ketika sedang bekerja atau menyelesaikan tugas. Istirahat dapat bermanfaat memulihkan kondisi tubuh. Tidur siang 10 sampai 20 menit bisa menjadi cara yang bagus untuk merasa segar kembali dan terus aktif.

Baca juga: Manfaat Berbuat Baik bagi Kesehatan 

3. Mengurangi stres

Kekhawatiran terus-menerus dapat menyebabkan stres kronis, dan cenderung menderita tingkat stres yang lebih tinggi. Ini dapat berdampak pada fisik dan mental. Istirahat dapat meredakan dan mengurangi tingkat stres tersebut.