Cuaca Ekstrem, Ini 5 Cara agar Anak Tak Gampang Sakit

Anak-anak memiliki metabolisme yang belum terbentuk sempurna. Maka ketika perubahan cuaca ekstrem, mereka lebih rentan dan berisiko terkena penyakit seperti diare hingga flu.

"Imunitas yang dimilikinya belum terbentuk sempurna, serta belum mengenal jutaan variabel penyebab penyakit seperti bakteri, kuman dan virus," ujar Medical Expert Combiphar dr. Carlinda Nekawaty dalam webinar Cuaca Ekstrem Melanda, Combiphar Ingatkan Pentingnya Lindungan di Kecil dari Penyakit, kemarin. 

Berikut ini lima langkah yang dapat ibu terapkan, guna menjaga agar anak terhindar dari serangan penyakit, utamanya selama perubahan cuaca ekstrem.

1. Menjaga kebersihan

Sumber penyakit seperti virus penyebab flu dan diare, debu, asap serta bulu binatang sebagai penyebab alergi, dapat muncul dari kotoran yang menempel di tubuh anak maupun lingkungan sekitar.

Membiasakan anak untuk menjaga kebersihan diri seperti mandi secara rutin, menggunting kuku, dan mencuci tangan menjadi langkah efektif. Menjaga kebersihan rumah dari debu dan kelembaban juga perlu dilakukan ibu.

Baca Juga : Wika Salim Bosan dengan yang Gede, Intip 7 Gayanya Naik Motor Mini

Baca Juga : 5 Foto Seksi Bunga Citra Lestari dalam Balutan Dress Bikin Mata Terpesona

2. Mengajak anak rutin berolahraga

Aktivitas fisik yang tinggi kepada anak, dapat memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuhnya. Menemani anak untuk aktif bergerak juga memberikan manfaat lebih pada kesehatan orangtua.

3. Memastikan anak tidur dengan cukup

Jam tidur anak dapat memengaruhi metabolisme yang ada di dalam tubuhnya. Oleh karenanya, anak usia 3 hingga 6 tahun perlu mencukupi jam tidur sebanyak 11-13 jam, dan di usia 6 hingga 12 tahun sebanyak 10 jam.