Share

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Masa Pemulihan Covid-19

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 16 Desember 2020 19:45 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi olahraga di masa pemulihan dari covid-19. (Foto: Master1305/Freepik)

3. Pawai duduk

Jika merasa terlalu lelah, pasien dapat menempatkan diri pada posisi duduk dan berbaris di tempat yang sama. Ini akan membantu melatih kaki dan akan meningkatkan postur serta keseimbangan.

Baca juga: 10 Olahraga 10 Menit yang Buat Anda Mudah Tidur 

4. Latihan kaki

Pegang pagar atau cari penyangga dinding dan angkat kaki ke samping. Kembali ke posisi awal dan ulangi hal yang sama. Ini akan membuat kaki hangat dan kembali ke fungsi normalnya. Ini juga bisa melatih betis, tetapi caranya mengangkat jari-jari kaki ke atas kemudian menurunkan tumit ke bawah.

(han)