Share

5 Dampak Buruk Kebanyakan Olahraga, Jangan Sampai Terjadi Ya

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 15 Desember 2020 22:50 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi olahraga. (Foto: Ryan McGuire/Pixabay)

4. Insomnia

Berolahraga dalam jumlah sedang membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Tetapi memompa terlalu banyak zat besi di gym dapat membuat Anda gelisah di tempat tidur pada malam hari. Otot akan stres, dan Anda mungkin merasa sulit tidur.

5. Kesehatan mental terganggu

Olahraga meningkatkan suasana hati Anda yang memicu pelepasan dopamin atau hormon bahagia. Tapi berolahraga berlebihan justru akan menimbulkan efek sebaliknya. Ini meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah, stres kronis, cemas, depresi klinis, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Baca juga: Rajin Push Up, 6 Manfaat Kesehatan Ini Akan Didapat 

Olahraga. (Foto: Jcomp/Freepik)

(han)