Rajin Push Up, 6 Manfaat Kesehatan Ini Akan Didapat

PUSH up merupakan gerakan olahraga yang dilakukan banyak orang. Pasalnya, gerakan ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Hanya mengandalkan gerakan tangan dan tubuh, serta ruangan yang tidak terlalu luas.

Push up dinilai memiliki gerakan mudah. Cukup dalam posisi tengkurap, tangan menyentuh lantai dan mendorong sekuat tenaga hingga tubuh terangkat. Lakukan berulang kali untuk mendapat hasil maksimal.

Baca juga: Selesai Olahraga, Konsumsi 8 Asupan Ini Supaya Lebih Bugar 

Gerakan olahraga push up diyakini memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Push up juga bisa membangun keterampilan koordinasi dan sistem otot tubuh yang merupakan faktor penting dalam mobilitas sehari-hari seperti membawa barang, bergerak, dan lainnya.

Untuk melakukan push up, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, hanya lantai yang bersih untuk meletakkan telapak tangan dan kaki yang menyeimbangkan berat badan.

Ini membuat push-up menjadi salah satu olahraga yang hemat biaya, karena tidak perlu pergi ke gym setiap hari.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari melakukan push up, seperti dikutip dari laman Boldsky, Jumat (11/12/2020).

Baca juga: Rahasia Awet Muda Puspa Dewi, Nenek Cantik Ternyata Rutin Olahraga Ini! 

1. Bangun kepadatan otot

Ketika seseorang melakukan push-up setiap hari, otot-otot punggung mereka akan tumbuh dengan kuat dan membantu melakukan pekerjaan sehari-hari dengan lebih mudah.

2. Menciptakan stabilitas tubuh

Push up diyakini sangat efektif memperkuat tubuh bagian atas dan melakukan push up setiap hari dapat meningkatkan serat otot proprioseptif sehingga membantu menjaga tubuh kita tetap seimbang dan stabil.

Baca juga:

3. Meningkatkan produksi testosteron

Meningkatnya testosteron sangat berperan penting dalam membentuk tubuh pria, meningkatkan kinerja, membangun massa otot, dan pertumbuhan rambut.

Follow Berita Okezone di Google News