5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

HAMPIR setiap hari sebagian besar wilayah Indonesia diguyur hujan. Itu artinya masyarakat harus bersiap memasuki musim penghujan. Nah selama musim hujan, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang wajib dilakukan.

Sekadar informasi, kuman dan bakteri menjadi semakin aktif dan mudah menyebar selama musim penghujan. Terlebih selama masa pandemi virus corona atau Covid-19, kesehatan dan imunitas tubuh harus tetap terjaga. Merangkum dari Avonhealthcare, Jumat (6/11/2020), berikut tips menjaga kebugaran di musim hujan.

1. Sediakan Payung atau Jas Hujan

Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu. Cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh adalah membatasi aliran darah ke kaki. Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan.

2. Tingkatkan Vitamin C

Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi keparahan flu. Cobalah untuk memasukan paprika, pepaya dan nanas ke dalam makanan, karena mereka sumber vitamin C yang baik.

3. Mandi Setelah Terkena Hujan

Mandi dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim hujan.

Baca juga: Tahu Mengandung Nutrisi yang Menyehatkan Tubuh