Share

Benarkah Memotong Konsumsi Kalori per Hari Bisa Turunkan Berat Badan?

Dara Siti Nabillah, Jurnalis · Jum'at 06 November 2020 09:17 WIB
$detail['images_title']
(Foto: Shutterstock)

Cara yang tepat untuk mengurangi kalori

Jika Anda mengurangi asupan kalori untuk mengurangi berat badan, Anda harus melakukannya dengan cara yang tepat. Berikut beberapa hal yang perlu diingat saat mengurangi kalori.

Kualitas makanan: Saat menjalani diet rendah kalori, pastikan tubuh Anda mendapatkan semua jenis nutrisi yang tepat, dan dalam jumlah yang cukup untuk menjalankan fungsi internal dengan cara yang tepat. Tambahkan lebih banyak makanan sehat dan kaya nutrisi ke dalam makanan Anda.

Konsumsi makanan yang lebih rendah kalori: Untuk tetep menjaga jumlah kalori yang Anda konsumsi, maka sebaiknya kurangilah makanan yang mengandung kalori tinggi.

Lebih baik mengonsumsi masakan rumahan: Hindari makanan junk food. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang anda buat sendiri di rumah, karena selain lebih sehat, kita juga bisa memilih bahan-bahan yang lebih segar dan kaya nutrisi.

(ahl)