Cegah Lonjakan Kolesterol saat Idul Adha, Ada 5 Tipsnya Nih

H-1 Idul Adha kamu harus siap-siap mengalami lonjakan kolesterol akibat konsumsi makanna bersantan dan olahan serba daging. Tapi di masa Idul Adha, kamu bisa mengontrol makanan agar kolesterol tetap terjaga.

Ya, pada saat Idul Adha, kamu akan menikmati menu daging rendang, gulai, dan sate sepuasanya. Dengan mengontrol pola makan, kamu tak perlu khawatir dengan lonjakan kolesterol.

Dilansir Okezone dari Boldsky, daging adalah makanan yang memiliki tinggi kolestrol dan lemak jenuh, Jika mengonsumsi berlebihan akan menyebabkan Kolesterol tinggi.

Dampak utamanya adalah penyakit kardiovaskular utama, obesitas, stroke kelumpuhan, tekanan darah tinggi, dan lainnya. Untuk mencegahnya lonjakan kolesterol saat Idul Adha, kamu dapat melakukan lima tips berikut yang bisa Anda simak.

Baca Juga: Resep Salad Buah Creamy Segar, Cocok untuk Hidangan Penutup di Idul Adha

1. Makan kacang

Cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi lebih banyak kacang, secara teratur. Meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Makan cemilan kacang seperti almond atau kenari sebelum dan setelah memakan daging.

2. Olahraga 20 menit

Cara cepat menurunkan kolesterol dengan berolahraga. Anda dapat melakukan joging, bersepeda atau senam di dekat rumah Anda. Atau memperkuat otot-otot kaki Anda dengan melakukan latihan seperti squat, lunges, ekstensi kaki, dll. Melakukan hal ini diketahui mengurangi kadar kolesterol jahat sekitar 19%.