Tak Disangka, Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Bisa Bikin Langsing
Ummu Hani,
Jurnalis
·
Rabu 29 Januari 2020 21:00 WIB
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2020/01/29/481/2160313/tak-disangka-lakukan-4-kebiasaan-ini-sebelum-tidur-bisa-bikin-langsing-QrZZyCHJKI.jpg)
Jauhkan gadget di malam hari
Cahaya berlebihan dari gadget adalah sebab setiap orang tidak bisa tidur di malam hari. Cobalah untuk menjauhkan gadget selama 2 jam sebelum tidur. Gantilah kebiasaan dengan membaca buku karena cahaya dari gadget akan membuat Anda semakin susah tidur dan kelelahan ketika bangun di pagi hari.
Lakukan olahraga kecil
Olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan metabolisme tubuh sebelum tidur. Olahraga kecil seperti angkat dumble di malam hari atau yoga sebelum tidur membantu Anda membakar lemak
Jangan lakukan olahraga terlalu lama di malam hari. Cukup 30-60 menit saja sudah membantu pembentukan otot dan pembakaran kalori.
Follow Berita Okezone di Google News
(hel)
