Tak Disangka, Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Bisa Bikin Langsing

Menurunkan berat badan tidak hanya sekedar bagaimana Anda mengatur pola makan. Tetapi, juga ada kebiasaan-kebiasaan yang bisa membantu membuat tubuh kamu langsing.

Beberapa kebiasaan ini mungkin tidak pernah terpikirkan dapat membantu menurunkan berat badan atau langsing, seperti mendinginkan suhu ruangan kamar misalnya.

Berikut uraian lengkapnya yang dilansir dari laman Brightside, Rabu (29/1/2020) :

Dinginkan suhu kamar

Para ahli merekomendasikan untuk menjaga suhu kamar sekitar 18 derajat di malam hari, untuk meningkatkan metabolisme Anda. Penelitian menunjukkan, tidur di ruangan yang dingin, tubuh mampu membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu panas. Inilah sebabnya ketika bangun di pagi hari Anda akan lebih merasa lebih kurus.

Tidur tepat waktu

Menurut penelitian, jadwal tidur yang tidak diatur memengaruhi kenaikan berat badan yang berlebihan. Jika Anda tetap terjaga di malam hari, dan tidak mengistirahatkan tubuh, tentu ketika terbangun di pagi hari akan membuat tubuh merasa lelah. Itulah sebabnya Anda berpotensi makan sesuatu yang berkalori tinggi untuk meningkatkan energi.