Salah Bantal Itu Benar Ada, Jenis Bantal Tergantung Posisi Tidur Anda

SEPERTI halnya makan dan minum, memperoleh tidur yang berkualitas adalah sesuatu yang sangat esensial alias penting untuk didapatkan oleh setiap orang.

Sebab nyatanya, tidur yang berkualitas memang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Bukan hanya perihal banyaknya jam tidur, frekuensi tidur, tapi hingga ke kualitas bantal yang digunakan. Di mana bantal sendiri, dikatakan idealnya diganti rutin setiap tiga tahun agar bisa menyokong dengan sempurna kepala dan leher saat tidur.

Pasalnya, pemakaian bantal yang tidak tepat diketahui dapat merusak acara tidur kita loh! Untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti bantal tidur di rumah dengan bantal yang baru, menurut para ahli ada dua cara yang bisa dilakukan.

Pertama adalah tes saddlebag, yakni meletakkan bantal di lengan lalu lihat jika terlipat seperti tas sadel, maka bantal Anda tandanya telah mencapai akhir usianya alias harus diganti dengan yang baru. Kemudian cara yang kedua ialah dengan tes press, caranya cukup letakkan bantal di permukaan yang keras dan tekan di bagian tengah. Nah, bantal yang berkualitas baik akan kembali ke bentuknya segera setelah kita mengangkat tangan usai menekan.

Bicara soal bantal tidur, tahukah Anda bahwa tipe bantal tidur yang ideal itu pada umumnya berbeda-beda untuk setiap posisi tidur. Melansir Dailymail, Rabu (19/3/2019) berikut paparan singkatnya di bawah ini.

Baca Juga:

Tahukah Anda, Ternyata Kecerdasan Anak Diturunkan dari Ibu

5 Gaya Seksi Gisel yang Bikin Netizen Gagal Fokus

1. Telentang :

Yang kebiasaan selalu tidur telentang, maka disarankan untuk memilih bantal lembut yang tidak akan membuat posisi kepala terlalu jauh ke depan atau menekan leher.

2. Miring :

Untuk yang posisi tidurnya miring, pilih bantal yang tinggi dan kencang agar bisa membantu menjaga tulang belakang dan leher sejajar. Disarankan juga untuk meletakkan bantal di antara lutut sambil tidur juga yang mana disebutkan dapat mencegah rasa sakit di punggung bawah.

3. Menghadap depan :

Bagi orang yang lebih suka tidur dengan posisi ini memerlukan bantal yang menopang leher dan punggung, dan karenanya harus memilih bantal yang lembut. Sebagai tambahan, bisa juga meletakkan bantal di bawah perut untuk menopang punggung bagian bawah.

4. Gonta-ganti posisi :

Banyak dari kita yang tidur dengan posisi berubah-ubah sepanjang malam. Untuk orang yang posisinya suka gonta-ganti ini, tidak ada patokan bantal yang tepat. Tapi sebaiknya memilih bantal dengan ketinggian yang bisa menyokong dengan baik saat tidur dalam posisi miring.

Follow Berita Okezone di Google News

(ndr)