Share

Rahasia Body Goals Cinta Laura, Ada Tutorialnya Juga Lho!

Blenda Azaria, Jurnalis · Selasa 27 November 2018 12:48 WIB
$detail['images_title']
Cinta Laura (Foto: @claurakiehl/Instagram)
A A A

MEMPUNYAI badan langsing dan sehat merupakan idaman setiap wanita. Eits, tapi semua itu tidak diperoleh secara cuma-cuma lho! Kamu harus melakukan banyak kerja keras seperti olahraga dan diet ketat agar meraih body goals.

Kalau bicara soal body goals, banyak nama yang langsung terlintas di pikiran kita. Cinta Laura misalnya. Selain cantik, jago akting, dan berprestasi, tak diragukan lagi Cinta Laura juga dikenal memiliki badan yang bagus, lho! Penasaran, kan? Berikut Okezone telah merangkum olahraga ala Cinta Laura yang diambil dari akun Instagram pribadinya @claurakiehl:

Melakukan peregangan

Berbalut setelan olahraga warna hitam, Cinta terlihat sedang meregangkan kedua tangannya dengan kaki yang terbuka seperti sedang melakukan pemanasan. ‘Fit for the summer. 🏃‍♀️’ tulisnya di caption yang membuat kita setuju bahwa badan dan abs cantiknya itu pas banget buat summer, ya!

Cinta Laura

Tiap hari melakukan work out

Dalam unggahannya, Cinta mengaku memiliki gaya hidup aktif, di mana hampir setiap hari dia berolahraga. Buktinya, dalam foto ini terlihat Cinta sedang berolahraga di gym.

Cinta Laura Work Out

Cinta melakukan boxing juga, lho!

Selain nge-gym, rupanya Cinta juga berolahraga boxing, lho! Dalam video yang diunggah pada 16 November 2018, Cinta terlihat lincah dan gesit saat melancarkan pukulan dan menghindari pukulan lawannya.

Tutorial badan ideal ala Cinta

Ingin punya badan seperti Cinta? Maka kamu beruntung banget karena Cinta membagikan tahapan work out ­rutinnya di akun Instagram pribadinya, @claurakiehl.

The long weekend is coming up and @carolinepearce and I want to make sure you stay in shape with @gogethiit !🏃‍♀️🏃‍♂️ Dumbell multi muscle workout (so each single move is designed to work multiple muscles): 1. Man-maker = Plank to single arm rows to jump into squat to stand and overhead press (repeat) 2. Snatch to dumbbell lower until arms parallel to the ground to squat (keeping arms parallel to the ground) to arm lower to ground and repeat. 3. Squat with lateral steps (x10 each direction) with dumbbell squeeze at chest height. 4. Forward to reverse lunge with dumbbell overhead (each leg) 5. Alternating lunge with dumbbell rotation 6. Plank jump to squat catch and biceps curls Complete 60 seconds per exercise! 3-4 rounds (60 seconds rest btw rounds)! 🔥 #gogethiit Music 🎧: @jaypryormusic Outfit 👯‍♀️: @aloyoga

Sebuah kiriman dibagikan oleh Cinta Laura Kiehl (@claurakiehl) pada 30 Agu 2018 jam 3:49 PDT

Dalam caption-nya, Cinta menulis tutorial yang artinya: ‘

Dumbell multi muscle workout (jadi setiap pergerakan akan menggerakkan banyak otot pada saat bersamaan): 1. Man-maker = Melakukan plank dengan satu tangan lalu lompat hingga pada posisi jongkok dan berdiri sambil melakukan overhead press. (dilakukan berulang kali)

2. Genggam dumbbell ke bawah dengan tangan yang lurus, lalu lakukan squat sampai bawah, lakukan berulang.

3. Lakukan squat dengan mengambil langkah ke samping (10 kali per arah) dengan menggenggam dumbbell setinggi dada.

4. Lakukan lunge ke depan dan ke belakang dengan salah satu tangan menggenggam dumbbell di atas kepala. (lakukan bergantian dengan kaki yang berbeda).

5. Lakukan lunge berulang kali sambil mengoper dumbbell ke kanan dan kiri.

6. Lakukan plank jump lalu squat catch dan biceps curls.

Lakukan selama 60 detik per step dengan 3-4 round (60 detik untuk istirahat antara round yang satu dengan round yang lain).

Badan yang dihasilkan dari kerja kerasnya

Nah, setelah melakukan rangkaian olahraga tadi secara rutin serta menjaga pola makan, mungkin kamu juga bisa punya tubuh cantik seperti Cinta! Berani mencoba?

Cinta Laura

1
2
Berita Lainnya