Share

Jaga Hati Anda, Ini Makanan yang Harus Dimakan dan Tidak!

Lifia Mawaddah Putri, Jurnalis · Rabu 29 Agustus 2018 07:03 WIB
$detail['images_title']
Makanan Sehat (Shutterstock)

Makanan yang buruk untuk hati

1. Makanan berlemak

Terlalu banyak makanan berlemak seperti kentang goreng, burger, daging merah yang tinggi akan lemak jenuh dan lain-lain. Makanan-makanan ini membuatnya lebih sulit bagi hati untuk melakukan tugasnya. Akhirnya malah dapat menyebabkan peradangan yang ujungnya menyebabkan jaringan parut pada hati yang dikenal dengan sirosis.

 Baca juga: Penyakit Misterius, Bisa Bikin Tulang Anda Menghilang!

2. Makanan manis

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat merusak hati Anda karena gula diubah menjadi lemak dalam tubuh setelah dikonsumsi. Terlalu banyak sirup jagung fruktosa tinggi dan gula rafinasi menyebabkan penumpukan lemak di hati yang menyebabkan penyakit hati berlemak.

 Makanan Berlemak

3. Makanan natrium

Sup kalengan, makanan kemasan, dan makanan asin lainnya mengandung natrium yang menyebabkan retensi kelebihan cairan di hati dan menghentikan fungsinya. Asupan garam yang berlebihan menyebabkan perubahan sel-sel yang terkait dengan fibrosis sehingga berkontribusi terhadap kerusakan hati.

 Baca juga: Lelah dan Stres Bekerja? Atasi dengan Teknik Jin Shin Jyutsu, Cuma Pakai Jari Loh!

4. Makanan kemasan

Keripik, Pretzel, dan camilan tidak sehat lainnya penuh dengan garam, gula dan lemak trans. Tingginya kadar lemak trans menyebabkan pengendapan lemak trans dan membuat pengendapan lemak di hati yang dapat menyebabkan disfungsi hati.

5. Daging merah

Daging merah juga penuh dengan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Ini berbahaya bagi hati Anda. Asupan daging merah juga dapat meningkatkan risiko kanker hepatoseluler pada diri Anda.

(rzy)