Share

6 Cara agar Tidak Tertular Flu saat Puasa, Dicoba Yuk

Agregasi Hellosehat.com, Jurnalis · Jum'at 08 Juni 2018 20:26 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi Flu. (Hellosehat)

4. Menggunakan masker

Virus penyebab flu mudah sekali menyebar di tempat umum yang ramai, terlebih saat siang hari dan cuaca panas. Jika Anda memang diharuskan berada di tempat ramai, lindungi diri Anda dengan menggunakan masker selama berada di tempat umum. Jangan lupa juga gunakan hand sanitizer agar tidak terinfeksi kuman dan bakteri setelah melakukan kontak dengan orang lain dan fasilitas umum.

5. Rajin cuci tangan

Meski terkesan sederhana, cuci tangan memiliki manfaat kesehatan yang baik loh. Jika dilakukan secara rutin setiap sebelum makan, ketika ke toilet, ataupun saat atau setelah mengerjakan sesuatu, hal ini terbukti mampu mengurangi risiko infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit, termasuk flu dan pilek.

(Foto: Hellomagz)

Jadi mulai sekarang, biasakanlah diri Anda untuk mencuci tangan pakai sabun, dan lakukan sesuai petunjuk cuci tangan yang benar. Selain cuci tangan, Anda juga harus menjaga kebersihan di sekitar rumah ataupun kantor agar terhindar dari risiko perkembangan bakteri.

 

6. Olahraga

Puasa bukan menjadi hambatan untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Selain membuat badan bugar, olahraga juga mampu mencegah Anda terhindar dari berbagai macam penyakit selama berpuasa,

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, yoga, ataupun naik turun tangga. Waktu yang ideal untuk melakukan olahraga adalah satu jam menjelang berbuka, namun waktu olahraga ini tergantung ketahanan tubuh masing-masing individu, yang terpenting setelah melakukan olahraga Anda tidak merasa lemas, pusing ataupun pingsan.

(mrt)