Share

Konsumsi 7 Makanan Ini agar Tak Gampang Sakit Selama Musim Hujan

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 31 Januari 2018 13:04 WIB
$detail['images_title']
Sup ayam bantu jaga daya tahan tubuh (Foto: Huffingtonpost)

Bayam

Tumis bayam yang dimasak dengan bawang putih memberi Anda dorongan kekebalan tubuh yang ekstra. Sayuran hijau ini dipenuhi dengan zat besi, folat, serat, antioksidan dan vitamin C. Maka itu, jangan lupa makan salad bayam atau tumis bayam yang dimasak dengan cara sederhana.

Yoghurt

Sarapan pagi dengan yoghurt, selain menjaga sistem pencernaan, fungsinya juga mencegah penyakit infeksi. Karena kandungan probiotiknya baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Tak ada salahnya juga Anda menambahkan yoghurt ke dalam minuman smoothies yang segar.

Brokoli

Makan salad brokoli Anda tidak akan pernah membosankan. Sayuran ini sarat dengan vitamin A dan C, serta antioksidan glutathione. Ada beberapa masakan dengan bahan utama brokoli yang selalu menjadi menu hidangan favorit banyak orang.

(hel)