Share

Rutin Makan Pisang Gula Darah Jadi Stabil Lho

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Rabu 03 Mei 2017 05:15 WIB
$detail['images_title']
Pisang menstabilkan gula darah (Foto: Asknaij)

MENGONSUMSI pisang memiliki banyak manfaat bagi pisang. Salah satunya adalah menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, rutin makan pisang juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan menormalkan gerakan usus. Mau tahu kenapa alasannya?

Berikut manfaat rutin mengonsumsi pisang bagi kesehatan yang dilansir dari laman Boldsky:

Menstabilkan gula darah

Pisang mengandung serat yang bisa mengurangi lonjakan gula darah dan juga meningkatkan kadar gula darah secara keseluruhan dalam tubuh. Diet berdasarkan makanan rendah indeks glikemik diketahui baik untuk penderita diabetes. Karena makanan rendah indeks glikemik diserap lebih lambat dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara bertahap.

Mengurangi kadar kolesterol jahat

Jika Anda sudah mengonsumsi makanan junk food apapun, Anda cenderung melahap lemak trans. Lemak ini meningkatkan kadar kolesterol jahat tubuh Anda. Di sisi lain, mengonsumsi pisang diketahui bisa membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, karena mengandung fitosterol.

Menormalkan gerakan usus

Tingginya kandungan serat dalam pisang membantu menormalkan gerakan usus. Buah ini berisi 3 gram serat tidak larut yang membantu mengusir limbah dan memudahkan buang air besar.

(hel)