Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT

Manfaat Sehat Makan Tiga Kali Sehari

Niken Anggun Nurani - Okezone
Sabtu, 27 April 2013 19:17 wib
detail berita
Makan sehat tiga kali sehari (Foto: Google)
MAKAN sehat menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Namun, berapa banyak makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari agar dapat memenuhi kebutuhan harian gizi tubuh Anda?

Umumnya, Anda biasa mengonsumsi makanan dalam tiga waktu utama, sarapan, makan siang dan makan malam. Beberapa menyelipkan jam ngemil dan lainnya hanya berpatokan pada jam makan utama. Dengan makan tiga kali sehari secara teratur dan tepat waktu, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, demikian yang dilansir Healthmeup.

Salah satu manfaat dari makan tiga kali sehari adalah Anda akan dapat menjaga insulin dan kadar gula dalam darah. Selain itu, makan tepat waktu tiga kali sehari juga dapat mengajarkan Anda untuk mengontrol rasa lapar lebih baik, yang juga memicu kontrol mental yang lebih baik pula.

Untuk orang-orang yang terbiasa mengonsumsi makanan tiga kali sehari, mereka akan dapat membantu memertahankan energi dan kadar gula. Saat Anda makan dalam waktu tiga kali sehari, Anda akan dapat mengontrol asupan makanan, dan memilih makanan yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan menghindarkan ngemil terlalu banyak yang pada akhirnya hanya akan menimbun lemak. (ind) (tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Cara Mudah untuk Terlihat Jadi Pria Dewasa
Anda berumur sekira 30 tahunan dan memiliki karier yang sukses. Tetapi orang-orang terus berpikir bahwa Anda seperti masih berkuliah dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

Food

Juri Junior MCI Kagum Lihat Cara Masak Alain
Kehebatan kontestan Junior MasterChef Indonesia yang terbilang masih anak-anak membuat para juri terkagum-kagum. Salah satunya Alain, kontestan asal Bogor.

Property

2014, Pertumbuhan Hotel di Indonesia Diprediksi 35,7%
Menurut sebuah lembaga riset dibidang perhotelan, STR Global, tahun 2014 ini kawasan Asia Pasific akan dipenuhi dengan 2.312 hotel baru dengan 513.443 kamar.